Неделя популяризации подсчета калорий
Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
Контроль калорийности рациона — важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.
Пища — это источник энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения этой энергии. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность рациона должна соответствовать затратам энергии на физическую активность.
Советы для здорового питания:
- Исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы).
- Лучшие способы приготовления пищи – запекание, отваривание и приготовление на пару.
Другие объявления
-
Неделя отказа от алкоголя в августа 2026
Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском
-
Подростки в зоне риска: как защитить ребенка
Подростки – одна из самых уязвимых категорий. Вербовщики умело играют на их чувствах: обещают чувство значимости, принадлежность к «особой миссии» или предлагают возможность раз и навсегда решить все проблемы
-
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в августе 2026
Ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ
Как нас найти?
-
ГОЛОВНОЙ КОРПУС: стационар, орфанный центр, лаборатория, платные услуги
- 1-я линия Васильевского острова, д. 58, лит. А
- +7 (812) 670-45-45
-
Консультативно-диагностический центр, Центр спинальной травмы
- 14-я линия Васильевского острова, д. 57
