Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинское сообщество уверено: правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и своевременные профилактические обследования — это ключ к здоровью сердца.

Главные риски для сердца и сосудов:

Наследственный фактор
Курение
Злоупотребление алкоголем
Низкая физическая активность
Ожирение
Сахарный диабет

Важные показатели здоровья — индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимы:

Физическая активность. Не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Это помогает контролировать вес и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Правильное питание. Добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Увеличьте потребление овощей и фруктов. Норма соли — 5 г в день.
Контроль артериального давления. Норма — не выше 140/90 мм рт. ст. Для точности измеряйте давление утром и вечером, записывайте показатели в дневник и при необходимости обращайтесь к врачу.

Ваше сердце — в ваших руках! Позаботьтесь о нем уже сегодня, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Другие объявления

Как нас найти?

ГОЛОВНОЙ КОРПУС: стационар, орфанный центр, лаборатория, платные услуги
- 1-я линия Васильевского острова, д. 58, лит. А
- +7 (812) 670-45-45
Скачать схему проезда
Консультативно-диагностический центр, Центр спинальной травмы
- 14-я линия Васильевского острова, д. 57
Скачать схему проезда